EJERCICIOS FÍSICOS
Se llama ejercicio físico a cualquiera actividad física que mejora y mantiene la aptitud física,la salud y el bienestar de las personas. La practica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígenos y nutrientes a los tejidos, ayuda a prevenir las llamadas enfermedades de la civilización,como son:
- La enfermedad coronaria
- Cardio vascular
- Diabetes tipo 2
- Obesidad
EJERCICIOS BÁSICOS
- Arrancada
- Cargada
- Cargadas en dos tiempos
- Sentadillas con barra por encima de la cabeza
- Sentadillas con salto
- Sube las cargas de tu sentadillas
Jhostin Rueda
Mafe Carpió
Melanie Bolívar
