EJERCICIOS FISICOS (GIMNASIO)

EJERCICIOS FÍSICOS 

Se llama ejercicio físico a cualquiera actividad física que mejora y mantiene la aptitud física,la salud y el bienestar de las personas. La practica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígenos y nutrientes a los tejidos, ayuda a prevenir las llamadas enfermedades de la civilización,como son:

• La enfermedad coronaria
• Cardio vascular 
• Diabetes tipo 2
• Obesidad

También mejora la salud mental, ayuda a prevenir estados depresivos, desarrolla y mantiene la autoestima, e incluso aumentar y mejorar la imagen corporal

EJERCICIOS BÁSICOS

• Arrancada
• Cargada
• Cargadas en dos tiempos
• Sentadillas con barra por encima de la cabeza
• Sentadillas con salto
• Sube las cargas de tu sentadillas

Jhostin Rueda

Mafe Carpió

Melanie Bolívar